{"id":501,"date":"2023-02-08T17:04:28","date_gmt":"2023-02-08T17:04:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bejudoin.eu\/?page_id=501"},"modified":"2026-04-30T19:36:46","modified_gmt":"2026-04-30T19:36:46","slug":"delavnice","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl","title":{"rendered":"Workshops – Sloven\u0161\u010dina"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Delavnice Be Judo Zen<\/h2>
<\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n\n \n
\n\n \"\"\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n\n Velika Gorica, Croatia\n \n <\/h5>\n
\n 5 April 2025 <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n\n \n
\n\n \"\"\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n\n Sombor, Serbia\n \n <\/h5>\n
\n 30 August 2025 <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n\n \n
\n\n \"\"\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n\n Ljubljana, Slovenia\n \n <\/h5>\n
\n 10 October 2025 <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Delavnica Ljubljana, 10.10.2025<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mo\u010d kratkih zgodb v judu<\/strong><\/p>

Tretja mednarodna delavnica v sklopu iniciative\u00a0Be Judo Zen<\/strong>\u00a0je potekala\u00a010. oktobra 2025 v Ljubljani<\/strong>, v\u00a0Gendai Centru na Lesko\u0161kovi 6<\/strong>. Delavnica z naslovom\u00a0Mo\u010d kratkih zgodb v judu<\/strong>\u00a0je bila namenjena raziskovanju, kako lahko kratke zgodbe, basni, legende in simboli iz judo filozofije pomagajo pri pou\u010devanju vrednot, \u010dustvene stabilnosti, prilagodljivosti, empatije in vklju\u010devanja. Program je potekal med\u00a015.40 in 19.00<\/strong>.<\/p>

Delavnice se je udele\u017eilo\u00a065 oseb<\/strong>, med njimi\u00a030 trenerjev, asistentov in prostovoljcev, 31 judoistov ter 4 star\u0161i<\/strong>. Udele\u017eenci so prihajali iz klubov in organizacij iz\u00a0Slovenije, Hrva\u0161ke in Srbije<\/strong>, kar je delavnici dalo izrazit mednarodni in povezovalni zna\u010daj. Sre\u010danje je zdru\u017eilo izku\u0161ene trenerje inkluzivnega juda, mlade judoiste, star\u0161e in projektne partnerje iz vseh treh dr\u017eav.<\/p>

Delavnica je povezovala kratka predavanja, vodeno refleksijo, pogovor in prakti\u010dne primere. Glavni poudarek je bil na uporabi zgodb kot pedago\u0161kega orodja v judu. Udele\u017eenci so spoznavali, kako lahko zgodbe in metafore otrokom, mladostnikom in odraslim pomagajo razumeti zahtevnej\u0161e \u017eivljenjske in \u0161portne vsebine. Posebej je bila izpostavljena povezava med pripovedovanjem zgodb, \u010duje\u010dim judo treningom, uravnavanjem \u010dustev in gradnjo mo\u010dnej\u0161e skupnosti na tatamiju in zunaj njega.<\/p>

Prvi sklop so vodili\u00a0dr. Viktorija Pe\u010dnikar Oblak, 2. dan<\/strong>,\u00a0Robert Kojc, 3. dan<\/strong>,\u00a0Bo\u0161tjan Fink, 6. dan<\/strong>, in\u00a0Mojmir Kova\u010d, 6. dan<\/strong>.<\/p>

Uvod za trenerje<\/h4>

V uvodnem delu so bili predstavljeni cilji projekta\u00a0Be Judo Zen<\/strong>\u00a0in vloga ljubljanske delavnice v okviru izvajanja trening programa. Trenerji so se seznanili z idejo uporabe kratkih zgodb kot didakti\u010dnega pripomo\u010dka v judu. Predavatelji so poudarili, da zgodbe niso le prijeten dodatek k treningu, temve\u010d lahko pomagajo zmanj\u0161evati tesnobo, odpirati pogovor o \u010dustvih in vrednotah ter pribli\u017eati abstraktna na\u010dela juda razli\u010dnim starostnim skupinam in sposobnostim.<\/p>

Ezopova basen \u201cHrast in trstika\u201d<\/h4>

Drugi vsebinski sklop je vodila\u00a0dr. Viktorija Pe\u010dnikar Oblak<\/strong>. Udele\u017eenci so spoznali literarno obliko basni in pomen moralnega sporo\u010dila. V ospredju je bila Ezopova basen\u00a0Hrast in trstika<\/strong>, ki primerja togo mo\u010d hrasta s pro\u017eno odpornostjo trstike. Njeno sporo\u010dilo, da je bolje biti prilagodljiv kot tog, je bilo neposredno povezano z na\u010deli juda. Judoka se namre\u010d ne zoperstavlja sili na silo, temve\u010d se zna prilagoditi, \u201cupogniti\u201d in preusmeriti energijo nasprotnika.<\/p>

Skozi pogovor so trenerji razmi\u0161ljali, kako lahko tak\u0161ne zgodbe prilagodijo otrokom razli\u010dnih starosti, sposobnosti in potreb. Posebej pomembno je bilo razumevanje, da metafore otrokom olaj\u0161ajo u\u010denje zahtevnih na\u010del, kot so popu\u0161\u010danje, ravnote\u017eje, samonadzor in odpornost.<\/p>

Pet elementov narave iz Itsutsu no kata<\/h4>

Naslednji sklop sta vodila\u00a0Robert Kojc, 3. dan<\/strong>, in\u00a0Bo\u0161tjan Fink, 6. dan<\/strong>. Udele\u017eenci so spoznavali\u00a0Itsutsu no kata<\/strong>, \u201cobliko petih\u201d, ki se ne osredoto\u010da predvsem na posamezne tehnike, ampak na na\u010dela in naravne sile, ki jih te tehnike predstavljajo. Predstavljena je bila simbolna povezava petih oblik s petimi elementi: ognjem, vodo, vetrom, zemljo in praznino.<\/p>

Poseben poudarek je bil namenjen razumevanju kate kot zgodbe v gibanju. Voda v razli\u010dnih oblikah, kot so tok, vrtinec in plimni val, je bila uporabljena kot prispodoba za klju\u010dna na\u010dela juda: neprekinjeno delovanje, preusmerjanje energije, nadzor sredi\u0161\u010da in izogibanje neposrednemu uni\u010dujo\u010demu trku. Tako so udele\u017eenci spoznavali, da kata ni samo tehni\u010dna vaja, temve\u010d tudi na\u010din razvijanja \u010duje\u010dnosti, notranjega ravnovesja in globljega razumevanja judo filozofije.<\/p>

Na\u010delo in vrednote Jita Kyoei<\/h4>

\u010cetrti sklop je vodil\u00a0Mojmir Kova\u010d, 6. dan<\/strong>. Osrednja tema je bilo na\u010delo\u00a0Jita Kyoei<\/strong>, ki pomeni vzajemno korist oziroma skupno napredovanje posameznika in drugih. Udele\u017eenci so skozi skupinske igre in prakti\u010dne naloge raziskovali, kako se vrednote v judu ne u\u010dijo samo z razlago, temve\u010d predvsem z izku\u0161njo.<\/p>

Poudarjeni so bili sodelovanje, zaupanje, spo\u0161tovanje, odgovornost in ob\u010dutek pripadnosti skupini. Udele\u017eenci so razmi\u0161ljali tudi o tem, kako se vrednote povezujejo s \u010dustvi: kako se po\u010dutimo, ko smo podprti, izklju\u010deni, ponosni, razo\u010darani, mirni ali sprejeti. Tako je Jita Kyoei postal konkretna izku\u0161nja na tatamiju, ne le zapisano na\u010delo.<\/p>

Podelitev potrdil in Jita Kyoei diplom<\/h4>

Ob koncu didakti\u010dnega dela so bila vsem udele\u017eencem podeljena\u00a0potrdila o udele\u017ebi<\/strong>, poleg tega pa tudi posebne\u00a0Jita Kyoei diplome<\/strong>\u00a0za judoiste in trenerje, ki so prispevali k ustvarjanju vklju\u010dujo\u010dega, podpornega in spo\u0161tljivega okolja. Ta del dogodka je poudaril priznanje, hvale\u017enost in pomen skupnega u\u010denja.<\/p>

Evalvacija projektnih partnerjev<\/h4>

Zadnji del delavnice je bil namenjen internemu evalvacijskemu sre\u010danju partnerjev iz Slovenije, Hrva\u0161ke in Srbije. Partnerji so razpravljali o tem, kako se ljubljanska delavnica povezuje s prej\u0161njima delavnicama na Hrva\u0161kem in v Srbiji, ter kako bodo vsebine o zgodbah, legendah, kata simboliki in vrednotah vklju\u010dene v prihodnji\u00a0interaktivni priro\u010dnik Be Judo Zen<\/strong>.<\/p>

Delavnica v Ljubljani je pokazala, da lahko zgodbe v judu delujejo kot mo\u010dno orodje za razlago vrednot, spodbujanje \u010dustvene odpornosti in krepitev inkluzije. S povezovanjem basni, legend, Itsutsu no kata in na\u010dela Jita Kyoei so udele\u017eenci odkrivali, kako lahko judo postane prostor za tehni\u010dno, osebnostno in skupnostno rast. Dogodek je pomembno dopolnil prej\u0161nje delavnice v Veliki Gorici in Somborju ter utrdil temelje za nadaljnji razvoj \u010duje\u010dih in vklju\u010dujo\u010dih judo praks.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\"2025-10-10_17.14\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.08\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.06\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.13\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.57\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.03\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.02\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.01\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.00\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.53\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.55\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.51\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.49\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.48\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.39\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.30\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.32\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.29\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.28\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.27\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.21\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.17\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.13\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.08\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.42\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.43\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.44\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_15.54\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.00\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_16.07\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.32\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.31\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.30\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.27\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.24\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.23\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.22\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.21\"<\/figure><\/div>
\"2025-10-10_17.15\"<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Delavnica Sombor, 30.08.2025<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Celostni trening juda: sprostitvene vaje za telo in um skozi judo<\/strong><\/p>

Druga delavnica v sklopu iniciative\u00a0Be Judo Zen<\/strong>\u00a0je potekala\u00a030. avgusta 2025 v Somborju v Srbiji<\/strong>, v prostorih\u00a0\u0160portnega zdru\u017eenja za inkluzivni judo in sambo \u0161port \u201cSensei-IN\u201d<\/strong>. Delavnica je bila izvedena pod naslovom\u00a0Sprostitvene vaje za telo in um skozi judo<\/strong>\u00a0in je bila namenjena predstavitvi prakti\u010dnih sprostitvenih tehnik, ki jih je mogo\u010de vklju\u010diti v terapevtsko delo, vadbeni proces in vsakodnevni judo trening. Program je potekal med\u00a010.00 in 13.30<\/strong>.<\/p>

Delavnice se je udele\u017eilo\u00a070 oseb<\/strong>, med njimi\u00a026 trenerjev, 28 judoistov, asistenti, prostovoljci, star\u0161i, specialni pedagogi in u\u010ditelji osnovnih \u0161ol<\/strong>. Tak\u0161na raznolika udele\u017eba je delavnici dala mo\u010dan inkluzivni zna\u010daj, saj so bili v skupno u\u010denje vklju\u010deni \u0161portni strokovnjaki, otroci, star\u0161i in pedago\u0161ki delavci. Poseben poudarek je bil namenjen delu z otroki z razvojnimi te\u017eavami, osebami z invalidnostjo ter otroki s tipi\u010dnim razvojem.<\/p>

Prva dva sklopa je vodil\u00a0Boris Pozder, mag. specialne edukacije<\/strong>.<\/p>

Uvod v sprostitvene tehnike pri treniranju otrok z razvojnimi te\u017eavami<\/h4>

V uvodnem delu so se udele\u017eenci seznanili s teoreti\u010dnim okvirom spro\u0161\u010danja in razlogi, zakaj so sprostitvene tehnike pomemben del dela z otroki z razvojnimi te\u017eavami. Predstavljeno je bilo, kako spro\u0161\u010danje vpliva na \u010dustveno in telesno ravnovesje, zmanj\u0161evanje napetosti ter bolj\u0161o pripravljenost otrok za sodelovanje v treningu. Udele\u017eenci so dobili osnovna znanja o vlogi sprostitve pri podpori otrokovemu po\u010dutju, u\u010denju in vklju\u010devanju v \u0161portne aktivnosti.<\/p>

Zavedanje telesa, miren um: sprostitvene tehnike pri treniranju otrok z razvojnimi te\u017eavami<\/h4>

Drugi sklop je bil podprt s \u0161tevilnimi video prikazi in prakti\u010dnimi primeri. Predavatelj je predstavil sprostitvene tehnike, ki se pogosto uporabljajo v terapevtski praksi, vendar jih je mogo\u010de u\u010dinkovito prenesti tudi v judo trening. Poseben poudarek je bil na dihalnih vajah, senzori\u010dni integraciji, zavedanju telesa in postopnem umirjanju. Udele\u017eenci so spoznali, kako lahko trenerji te pristope uporabijo za izbolj\u0161anje \u010dustvene regulacije, zmanj\u0161anje tesnobe, ve\u010djo zbranost, bolj\u0161o koncentracijo, bolj\u0161i motori\u010dni nadzor in ve\u010djo pripravljenost otrok za u\u010denje.<\/p>

Tretji sklop je vodila\u00a0Sajonela Krga, mag. telesne vzgoje in \u0161porta<\/strong>, ob pomo\u010di judo trenerke asistentke\u00a0Ljiljane Rudi\u0107<\/strong>.<\/p>

Vodene sprostitvene vaje, raztezanje in gibanje v judu<\/h4>

Zaklju\u010dni prakti\u010dni del delavnice je bil namenjen vodenim sprostitvenim vajam, raztezanju in gibalnim aktivnostim, prilagojenim judu. Udele\u017eenci so skozi demonstracije in skupinsko delo spoznali, kako se lahko sprostitvene in raztezne tehnike uporabljajo pri otrocih z razvojnimi te\u017eavami, osebah z invalidnostjo ter otrocih s tipi\u010dnim razvojem. Vaje so bile usmerjene v zmanj\u0161evanje stresa in tesnobe, izbolj\u0161anje samoregulacije, ve\u010djo gibljivost, koordinacijo in bolj\u0161e zavedanje lastnega telesa.<\/p>

Delavnica je bila izrazito interaktivna. Vklju\u010devala je predavanja, video prikaze, prakti\u010dne demonstracije ter delo v parih in manj\u0161ih skupinah. Aktivno so sodelovali trenerji, judoisti, star\u0161i in u\u010ditelji, kar je ustvarilo spodbudno inkluzivno okolje. Tak na\u010din dela je omogo\u010dil bolj\u0161e razumevanje potreb otrok, hkrati pa je okrepil sodelovanje med \u0161portom, pedagogiko, terapijo in dru\u017eino.<\/p>

Povratne informacije so bile zelo pozitivne. Trenerji so izpostavili uporabno vrednost sprostitvenih in \u010duje\u010dnostnih tehnik v vsakodnevnem treningu. Star\u0161i so poudarili pomen vklju\u010devanja sprostitvenih strategij v \u0161portno prakso, predvsem kot pomo\u010d otrokom pri obvladovanju stresa in tesnobe. U\u010ditelji in specialni pedagogi so pohvalili multidisciplinarni pristop, ki povezuje terapevtska, pedago\u0161ka in \u0161portna znanja. Judoisti pa so po vodenih vajah poro\u010dali o ve\u010dji spro\u0161\u010denosti in bolj\u0161em zavedanju lastnega gibanja.<\/p>

Delavnica v Somborju je uspe\u0161no pokazala, da sprostitev ni lo\u010dena dejavnost, temve\u010d pomembno orodje, ki ga je mogo\u010de vklju\u010diti neposredno v judo trening. S povezovanjem sprostitvenih tehnik, \u010duje\u010dnosti, raztezanja in gibanja je dogodek prispeval k celostnemu razvoju \u0161portnikov, bolj\u0161i \u010dustveni stabilnosti, ve\u010dji odpornosti ter kakovostnej\u0161emu vklju\u010devanju otrok z razli\u010dnimi potrebami v \u0161portno okolje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\"IMG_20250830_103301\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_124320\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_124310\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_124240\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_123847\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_123845\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122856\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122806\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122805\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122648\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122403\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122332\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122259\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122255\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122210\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_122047\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121921\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121713\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121616\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121604\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121559\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121525\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121421\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121405\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121342\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121333\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121212\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121128\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121115\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121110\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121048\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121026\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_121006\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_120958\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_120924\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_120853\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_120246\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_120515\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_120548\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_120641\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_120735\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_120828\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_115842\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_114016\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_113922\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_113654_1\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_113420\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_112133\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_110501\"<\/figure><\/div>
\"IMG_20250830_103306\"<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Delavnica Velika Gorica, 05.04.2025<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Celostni trening juda: stabilnost trupa in \u010duje\u010dnost z DNS in jogo<\/strong><\/p>

Prva delavnica v sklopu iniciative\u00a0Be Judo Zen<\/strong>\u00a0je bila uspe\u0161no izvedena\u00a05. aprila 2025 v Veliki Gorici na Hrva\u0161kem<\/strong>. Namen delavnice je bil povezati sodobne pristope telesne priprave, preventivne vadbe in skrbi za du\u0161evno dobrobit z zahtevami juda. Program je bil zasnovan celostno, saj je zdru\u017eeval\u00a0dihalne tehnike, dinami\u010dno nevromi\u0161i\u010dno stabilizacijo (DNS), prakti\u010dno uporabo DNS v judu ter jogo kot podporno terapevtsko metodo<\/strong>.<\/p>

Delavnice se je skupno udele\u017eilo\u00a043 oseb<\/strong>, kar potrjuje velik interes za vsebine, ki presegajo klasi\u010dni judo trening in poudarjajo pomen pravilnega gibanja, nadzora telesa, koncentracije ter notranje umirjenosti. Udele\u017eenci so skozi predavanja in prakti\u010dne vaje pridobili uporabna znanja, ki jih lahko vklju\u010dijo v vsakodnevni trening, pripravo na tekmovanja in regeneracijo.<\/p>

Prva dva sklopa je vodil\u00a0Marko Dra\u0161kovi\u0107, mag. kinezioterapije<\/strong>.<\/p>

Uvod v dinami\u010dno nevromi\u0161i\u010dno stabilizacijo (DNS)<\/h4>

V uvodnem delu so se udele\u017eenci seznanili z osnovami\u00a0dinami\u010dne nevromi\u0161i\u010dne stabilizacije<\/strong>. Poseben poudarek je bil namenjen razumevanju pomena pravilnega dihanja, aktivacije globokih stabilizatorjev trupa in nadzora dr\u017ee. Predstavljeno je bilo, kako lahko kakovostna stabilnost trupa vpliva na bolj\u0161o \u0161portno u\u010dinkovitost, varnej\u0161e gibanje ter bolj\u0161i prenos mo\u010di pri tehni\u010dnih elementih juda.<\/p>

DNS v judu<\/h4>

V prakti\u010dnem delu delavnice so bile prikazane mo\u017enosti vklju\u010devanja DNS tehnik neposredno v judo trening. Udele\u017eenci so spoznali vaje za izbolj\u0161anje ravnote\u017eja, koordinacije, telesne kontrole in stabilnosti pri razli\u010dnih gibalnih situacijah, zna\u010dilnih za judo. Poseben poudarek je bil na preventivi pred po\u0161kodbami, saj pravilna telesna stabilizacija zmanj\u0161uje nepotrebne obremenitve sklepov in mi\u0161ic.<\/p>

Tretji sklop je vodila\u00a0Brankica Butorac, dipl. kinezioterapevtka<\/strong>.<\/p>

Joga terapija za du\u0161evno zdravje v judu<\/h4>

Zaklju\u010dni del delavnice je bil namenjen jogi in \u010duje\u010dnosti kot podpori du\u0161evnemu zdravju judoistov. Interaktivna seja je vklju\u010devala dihalne tehnike, vaje spro\u0161\u010danja, prakse \u010duje\u010dnosti ter izbrane joga polo\u017eaje, prilagojene potrebam \u0161portnikov. Udele\u017eenci so spoznali, kako lahko joga pomaga pri zmanj\u0161evanju stresa, izbolj\u0161anju osredoto\u010denosti, hitrej\u0161i regeneraciji in bolj\u0161em zavedanju lastnega telesa.<\/p>

Delavnica v Veliki Gorici je uspe\u0161no odprla iniciativo\u00a0Be Judo Zen<\/strong>\u00a0ter pokazala, da je povezovanje juda, kinezioterapije, dihanja, stabilizacije in \u010duje\u010dnosti pomemben korak k bolj celostnemu razvoju \u0161portnikov.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\"DSC02536\"<\/figure><\/div>
\"DSC02576\"<\/figure><\/div>
\"DSC02612\"<\/figure><\/div>
\"DSC02631\"<\/figure><\/div>
\"DSC02658\"<\/figure><\/div>
\"DSC02731\"<\/figure><\/div>
\"DSC02769\"<\/figure><\/div>
\"DSC02775\"<\/figure><\/div>
\"DSC02798\"<\/figure><\/div>
\"DSC02807\"<\/figure><\/div>
\"DSC02813\"<\/figure><\/div>
\"DSC02835\"<\/figure><\/div>
\"DSC02855\"<\/figure><\/div>
\"DSC03141\"<\/figure><\/div>
\"DSC03144\"<\/figure><\/div>
\"DSC03178\"<\/figure><\/div>
\"DSC03205\"<\/figure><\/div>
\"DSC02500\"<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Delavnice Be Judo Zen Velika Gorica, Croatia 5 April 2025 Sombor, Serbia 30 August 2025 Ljubljana, Slovenia 10 October 2025 Delavnica Ljubljana, 10.10.2025 Mo\u010d kratkih zgodb v judu Tretja mednarodna delavnica v sklopu iniciative\u00a0Be Judo Zen\u00a0je potekala\u00a010. oktobra 2025 v Ljubljani, v\u00a0Gendai Centru na Lesko\u0161kovi 6. Delavnica z naslovom\u00a0Mo\u010d kratkih zgodb v judu\u00a0je bila namenjena […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-501","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nWorkshops - Sloven\u0161\u010dina - BE-JUDO-ZEN<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Workshops - Sloven\u0161\u010dina - BE-JUDO-ZEN\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Delavnice Be Judo Zen Velika Gorica, Croatia 5 April 2025 Sombor, Serbia 30 August 2025 Ljubljana, Slovenia 10 October 2025 Delavnica Ljubljana, 10.10.2025 Mo\u010d kratkih zgodb v judu Tretja mednarodna delavnica v sklopu iniciative\u00a0Be Judo Zen\u00a0je potekala\u00a010. oktobra 2025 v Ljubljani, v\u00a0Gendai Centru na Lesko\u0161kovi 6. Delavnica z naslovom\u00a0Mo\u010d kratkih zgodb v judu\u00a0je bila namenjena […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BE-JUDO-ZEN\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/bejudoin\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-30T19:36:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bejudoin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Judo_048-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"31 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/?page_id=501&lang=sl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/?page_id=501&lang=sl\",\"name\":\"Workshops - Sloven\u0161\u010dina - BE-JUDO-ZEN\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/?page_id=501&lang=sl#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/?page_id=501&lang=sl#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Judo_048-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-08T17:04:28+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-30T19:36:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/?page_id=501&lang=sl#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/?page_id=501&lang=sl\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/?page_id=501&lang=sl#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Judo_048-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Judo_048-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/?page_id=501&lang=sl#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Workshops – Sloven\u0161\u010dina\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/\",\"name\":\"BE-JUDO-ZEN\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Be Judo Inclusive\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/#organization\",\"name\":\"Be-Judo-In\",\"alternateName\":\"Be Judo Inclusive\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/image-1-1-1-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/image-1-1-1-1.png\",\"width\":350,\"height\":164,\"caption\":\"Be-Judo-In\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bejudoin.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/bejudoin\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Workshops - Sloven\u0161\u010dina - BE-JUDO-ZEN","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Workshops - Sloven\u0161\u010dina - BE-JUDO-ZEN","og_description":"Delavnice Be Judo Zen Velika Gorica, Croatia 5 April 2025 Sombor, Serbia 30 August 2025 Ljubljana, Slovenia 10 October 2025 Delavnica Ljubljana, 10.10.2025 Mo\u010d kratkih zgodb v judu Tretja mednarodna delavnica v sklopu iniciative\u00a0Be Judo Zen\u00a0je potekala\u00a010. oktobra 2025 v Ljubljani, v\u00a0Gendai Centru na Lesko\u0161kovi 6. Delavnica z naslovom\u00a0Mo\u010d kratkih zgodb v judu\u00a0je bila namenjena […]","og_url":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl","og_site_name":"BE-JUDO-ZEN","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/bejudoin","article_modified_time":"2026-04-30T19:36:46+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/bejudoin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Judo_048-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"31 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl","url":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl","name":"Workshops - Sloven\u0161\u010dina - BE-JUDO-ZEN","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bejudoin.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bejudoin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Judo_048-scaled.jpg","datePublished":"2023-02-08T17:04:28+00:00","dateModified":"2026-04-30T19:36:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl#primaryimage","url":"https:\/\/bejudoin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Judo_048-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/bejudoin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Judo_048-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bejudoin.com\/?page_id=501&lang=sl#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/bejudoin.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Workshops – Sloven\u0161\u010dina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bejudoin.com\/#website","url":"https:\/\/bejudoin.com\/","name":"BE-JUDO-ZEN","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/bejudoin.com\/#organization"},"alternateName":"Be Judo Inclusive","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bejudoin.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bejudoin.com\/#organization","name":"Be-Judo-In","alternateName":"Be Judo Inclusive","url":"https:\/\/bejudoin.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/bejudoin.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bejudoin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-1-1-1-1.png","contentUrl":"https:\/\/bejudoin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-1-1-1-1.png","width":350,"height":164,"caption":"Be-Judo-In"},"image":{"@id":"https:\/\/bejudoin.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/bejudoin"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejudoin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejudoin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejudoin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejudoin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejudoin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=501"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/bejudoin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2126,"href":"https:\/\/bejudoin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/501\/revisions\/2126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejudoin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}